Cuidando da sua Saúde
Investir em sua saúde é garantia total de retorno! A nossa saúde deve ser preservada desde cedo, para possamos ter muitos anos de vida. Já pensou quantos anos de vida você teria a mais, caso substituísse hábitos ruins como o uso da nicotina, alimentação gordurosa, sedentarismo, por bons hábitos como meditação, consumo de frutas e saladas e a pratica de exercícios diária? Pois é!
Hoje junto do laboratório São Marcos, daremos super dicas para você viver muito mais e com muito mais qualidade!
Dicas de saúde
A primeira dica é tomar sol! Isso mesmo, o sol não é vilão se tomado com moderação! No modelo de sociedade atual vivemos em escritórios, dentro de estabelecimentos refrigerados, dentro de nossas casas, enfim, longe do sol! Porém é importante que você tome pelo menos vinte minutos de sol, por dia. Opte por fazer isso na parte da manha, quando o sol está mais fraquinho, principalmente se você tiver a pele muito clara. A importância disso advém da síntese da vitamina D, que só a luz solar é capaz de proporcionar.
A vitamina D não é apenas responsável pelo fortalecimento de nossos ossos e consequente prevenção de várias doenças relacionadas a eles, além disso, o sol também é responsável pela liberação da serotonina – hormônio da felicidade! As chances de você desenvolver depressão caso haja falta de vitamina D é altíssima, portanto atente-se a isso.
A segunda dica é hidratar-se diariamente. A água é um composto fundamental para o funcionamento de nosso organismo, portanto atente-se aos sinais de que você está desidratado: dor de cabeça, olhos fundos, fraqueza, ausência de lágrimas, dentre outros. A água ajuda a tirar as impurezas de nosso organismo, ela está presente em todas as reações químicas de nosso organismo, atua na respiração, digestão, circulação, pele e muito mais! Já pensou o quanto o nosso corpo sofre sem esse composto tão essencial? Pois é!
A quantidade de água que você deve consumir por dia vária de acordo com peso, sexo, idade, clima e temperatura do local. Portanto, hidrate-se regularmente e se veja livre de várias doenças no futuro.
A terceira dica é a higiene! A limpeza de nosso corpo nos livra de diversos tipos de micro-organismos. A água com sabão limpa boa parte dos germes das mesmas, é importante também sempre andarmos em posse de álcool em gel. Já imaginou quantos germes tem nas superfícies que tocamos em nosso dia a dia? Carrinho de supermercados, banheiros públicos, mesa do trabalho, taxis, etc. Preocupe-se com a sua saúde sempre!
A quarta dica é um cuidado essencial e muitas vezes ignorado por nós: saúde mental. As doenças mentais são exatamente como as físicas, porém quem está doente é o nosso órgão mais importante: o cérebro! Pois é! Ai que está a importância do cuidado com a nossa mente. Mas como fazer isso? Praticando meditação – a meditação é a pausa necessária em nosso dia a dia, imagine que alguém te falasse que existe uma pílula que aumenta a sua imunidade, controla a sua ansiedade, reduz a perda de memória e melhora a sua qualidade do sono, você provavelmente compraria certo? É exatamente isso o que a meditação proporciona ao seu corpo, e o melhor: é totalmente grátis e você não precisa gastar nada para isso, é um momento todo seu! Praticar atividade desestressantes – para preservar sua saúde mental não devemos trabalhar excessivamente, tirar um tempo para relaxarmos e praticarmos atividades prazerosas é parte importante do processo de cuidado mental;
Laboratório São Marcos
A ultima dica é o acompanhamento médico! E para isso você precisa fazer consultas de rotina, exames e check-ups constantes, para ver se anda tudo em ordem, afinal, há diversas doenças que podem se desenvolver ao longo dos anos que não tem sintomas, através dos exames de rotina você pode acabar descobrindo alguma e o tratamento será definitivamente mais preciso, rápido e com maiores chances de sucesso.
A medicina preventiva é uma das áreas da medicina mais importante. Os exames de rotina te ajudarão a viver com mais qualidade de vida, portanto, faça sempre acompanhamento com o seu médico.
Para te ajudar na busca por resultados precisos, o laboratório São Marcos oferece ao cliente uma infraestrutura impecável, vasta lista de exames, resultados rápidos e mais. O LSM localiza-se no estado do Espírito Santo e é referencia na região, ele atua no mercado há muitos anos. Ele se importa mesmo com o paciente e disponibiliza uma pesquisa de satisfação em seu site oficial, para você que gostaria de dar uma sugestão ou fazer uma crítica. Para marcar um exame você pode ligar para o telefone oficial da empresa, comparecer a uma unidade ou através de seu site oficial. Para acessar os seus resultados de exames basta se identificar também pelo site.